軍醫局籲加強健康管理 防範流感

青年日報之 國防部軍醫局溫馨小叮嚀
近日冬寒氣候益加明顯，早晚氣溫變化劇烈，正是流行性感冒、呼吸系統疾病、心血管疾病及消化道疾病的好發季節。為有效強化官兵身體保健，國防部軍醫局提醒官兵，應從「注意保暖」、「暢通空氣」、「防範疾病」、「正常作息」等預防要項，落實個人自主健康管理，並持恆每日適度運動，增強免疫力，確維個人身心健康。
　軍醫局提醒，冬天氣溫寒冷，保健首重起居「注意保暖」，官兵無論值勤或就寢時刻，均應穿著保暖衣物以防風寒，尤其是駐守山巔海濱的營區官兵，更應注重軀幹與手足部位的保暖保健，備齊各項防寒裝備如手套、帽子、護耳套等，以避免凍傷。
　軍醫局進一步指出，冬天時一般人習慣緊閉門窗，以避免寒氣入室，反而導致室內空氣品質不佳，人體長時間在空氣不佳環境中易出現身體不適等現象，倘若有其他空氣污染源存在，情況會更加惡化。因此，儘管天氣寒冷，仍要開窗「暢通空氣」，常保室內空氣流暢、新鮮，尤其盥洗時，需更注意環境設施安全，防止因一氧化碳累積而肇生意外，以維護自身安全。
　針對冬季流行性疾病，軍醫局表示，對於疾病預防有賴於個人健康的維護與疫苗的接種，對於團體生活的部隊而言，疫苗接種是重要且必要的防疫手段。另外，為有效預防呼吸道傳染病、病毒性腸胃炎及疥瘡等冬令常見疾病，國軍官兵應注意個人及膳食衛生、勤洗手、持恆完善膳食管理與衛生整備工作，也應保持室內良好通風及疾病流行時避免出入公共場所，避免造成疾病流行。
　軍醫局強調，強化自我免疫力是對抗病毒的不二法門，官兵應避免不規律的生活、暴飲暴食等不良習慣，力行正常作息、適度運動與均衡、健康飲食等良好生活形態，方可維繫及增強自身免疫系統功能。